肩はそこまでこっている感じがしないのですが、
背中がこっている感じがして困っています。
29歳女性 会社員の方からの質問です
肩はそこまでこっている感じがしないのですが、背中がこっている感じがして困っています。
背中がこり始めて少ししてからは、頭が痛くなることも増えました。
これらは、どうすれば解決するのでしょうか。
ちなみに、主にデスクワークです。
回答
おそらく重度の猫背、更に頭が前へ出てしまう、頭部前方位といった状態になっているのだと思います。
猫背になると首がストレートネックになってしまい、更に頭が前へ出ます。
しかし、その状態で首の上に頭が乗ると、視線は斜め下を向いてしまいます。
これでは生活ができないので、無理やり頭だけを前へ向けます。
この時、首と頭の境目で後頭下筋群の硬縮が起こり、頭痛を発生させます。
これを解決させるためには、正しい姿勢で過ごすことが非常に重要です。
ただ、いざ姿勢を意識しても、１分も経たないうちにダラっとした姿勢になってしまいます。
こういった方は、自分でルールを決めてみてください。
職場の電話が鳴ったら姿勢を正す、席の後ろを誰かが通れば姿勢を正す、
信号待ちで姿勢を正す、タクシーを見かけたら姿勢を正す、など、
生活の中で良くある出来事を関連付けるのです。
そうすれば、自然と正しい姿勢の時間が長くなります。
この生活を続けても改善が見られない場合は、
整体院の力を借りるのが一番かと思います。
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